Movimiento #NoDieta
Mandamiento N° 1
No Dieta tiene 2 ejes:
1-Comer sabroso es un derecho con el que todos nacemos.
2-El objetivo es el cambio. Perder peso es resultado de cambiar.
Mandamiento N° 2
No Dieta propone perder peso sin renunciar al placer de comer.
Mandamiento N° 3
No Dieta propone una nueva mirada sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.
Mandamiento N° 4
No Dieta es una Filosofía, un nuevo modo de pensar el acto de comer. Es contracultura.
Mandamiento N° 5
La comida funciona. ¡Las dietas no! Si funcionaran, no habría tantas.
Mandamiento N° 6
No Dieta propone comer de todo en porciones pequeñas, controladas.
Mandamiento N° 7
No Dieta propone pequeños placeres.
Mandamiento N° 8
Cuando prohibimos alimentos, generamos mayor deseo por los mismos.
Mandamiento N° 9
Vivimos en una cultura en la que hemos convertido el acto de comer en ilícito y la comida en pecado capital.
Mandamiento N° 10
Nacemos con derecho a comer y a sentir placer al hacerlo.
Mandamiento N° 11
Comer algo rico todos los días disminuye nuestro deseo y aumenta nuestro control sobre la comida.
Mandamiento N° 12
Legalizar el acto de comer mejora nuestra relación con la comida.
Mandamiento N° 13
Para adquirir y sostener un cuerpo cómodo y saludable es necesario cambiar tu estilo de vida.
Mandamiento N° 14
Se trata de cambiar tres aspectos: tu actividad física, tu relación con la comida y el manejo de las emociones y el estrés.
Mandamiento N° 15
No Dieta es tomar conciencia.
Mandamiento N° 16
No Dieta propone tomar conciencia de tu nivel de actividad física, tu hambre (real o emocional) y tu comida.
Mandamiento N° 17
No Dieta se basa en realizar diferentes tareas y ejercicios que te ayudarán a tomar conciencia de lo que estás haciendo.
Mandamiento N° 18
¡No hay buen viento para el que no sabe adónde va! Si tomás conciencia, desde allí, podés comenzar a cambiar
Mandamiento N° 19
No Dieta: Más cambiás, más bajás.